Height Kaise Badhaye – अपनी हाइट कम होने के कारण लोग अपने आप को दुनिया में फेस करने से डरते हैं। वाह दिन भर अपनी छोटी हाइट को लेकर चिंता में रहते हैं। ऊंचाई छोटी होने के कई कारण बताए जाते हैं। अगर आप भी अपनी हाइट को बढ़ाना चाहते हैं। तो आप इस पोस्ट को अंत तक ज़रूर पड़े।
ऊंचाई आप की पर्सनैलिटी पर बहुत निर्भर करती है। लंबी ऊंचाई वाले आदमी समर्थ तो लगता है लेकिन सामने वाले के दिमाग पर बहुत असर पड़ता है। हम्म आपको इस पोस्ट में हाइट जल्दी से जल्दी बढ़ने के बारे में जानकारी देने वाले हैं। कुछ महत्वपूर्ण टिप्स भी शेर करने वाले हैं।
Height Kaise Badhaye
बॉडी फैट कम करें – फैट कम करें – अगर आप अपनी हाइट को बढ़ाना चाहते हैं तो आप अपने पेट की फैट को कम करें, क्योंकि इसका बॉडी ग्रोथ हार्मोन के साथ संपर्क होता है। जिनमे फैट की मात्रा ज्यादा होती है। उनकी अक्सर हाइट बढ़ना रुक जाती है। इस के लिए बॉडी की फैट को कम करना बहुत जरूरी है।
शुगर कर दें कम – चीनी का अधिक उपयोग करने से शरीर में इंसुलिन बढ़ जाता है। जो एचजीएच का उत्पादन करने वाले न्यूरॉन का काम खराब करता है। आप कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले ही खाना खायें। ताह जो सर्किल हार्मोन स्वस्थ रहे।
Read More – Ladki Ko Impress Kaise Kare Chatting Me
पूरी नींद लें – आपकी हाइट बढ़ने के साथ आपकी नींद पूरी होनी जरूरी है। इसलिए आप बॉडी की इंटरनैशनल क्लॉक को सही रखें। ताह जो आपकी गहरी नींद लेने में मदद करे और आपकी हाइट बढ़ाने वाले हारमोन बन ते रहे।
ऊंचाई बढ़ाने वाला खाना – आपकी ऊंचाई रुकने का कारण आपका खाना पीना भी हो सकता है। आप दूध, दही, पनीर और दालें खाने में खायें। जितनी हो सके हरी सब्जी, जूस का सेवन कर सकते हैं। इनमें सभी विटामिन पर्याप्त मात्रा में होते हैं। जो आपकी हाइट बढ़ाने में मदद करेगा.
हाइट बढ़ाने वाली एक्सरसाइज – व्यायाम से मानव विकास हार्मोन बढ़ता है। इसके लिए आपको उच्च तीव्रता वाले व्यायाम में शामिल होना चाहिए, क्योंकि यह आपकी कार्डियोपल्मोनरी फिटनेस की डिग्री को बढ़ाएगा। वे तैराकी, साइकिल चलाना और दौड़ने जैसी एरोबिक गतिविधियों में संलग्न होते हैं।
निष्कर्ष
तो दोस्तों हम अपने इस आर्टिकल को यही पर ख़तम करते है, आज हमने आपको इस पोस्ट में हाइट कैसे बढ़ाएं ? इसकी सारी जानकारी देने की कोशिश की है। अगर आपको हमारा यह आर्टिकल पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करें।
