Mind Ko Relax Kaise Kare – हेलो फ्रेंड आज कल लोग अपने आप को ज़्यादा बिजी रखने के कारन और ज़्यादा फ़ोन का उसे करने से आपने अपने मन को रिलैक्स नहीं कर पाते जिस के कारन उनका सुभा में बदलाव आ जाता है।
घबराइए मत हम आपके लिए इस समस्या का हल लेकर है के अब अपने Mind Ko Relax Kaise Kare सकते है। आप कौन कौन तरीको से अपने माइंड को रेलक्स कर सकते है। आप नीचे दिए गये नुस्को इस्तमाल करे।
Mind Ko Relax Kaise Kare
मेडिटेशन करे – अगर आप को कोई टेंशन है या आपका माइंड अशांत है तो इसके लई आप ५ से १० मिनट मेडिटेशन करे। यह आपके माइंड को शांत रखेगा। जब आपका मन अशांत हो आप किसी जगह पर बैठ कर ध्यान लगाये। इससे शुरू शुरू में आपको दिक्कत आयेगी लेकिन जैसे आप इसको रोजाना करते रहो गये , आपको मेडिटेशन के गुणों के बारे में पता चले गए। इससे आपके माइंड को रेलक्स करने में मदद मिलेगी।
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बढ़िया नींद लाए – अपने आप को फिटफाट रखने के लई नींद बड़ी ही जरुरी है। अगर आप अपनी नींद को पूरा नहीं करते तो आपका मूड ख़राब एंड सोचने की सकती पर बुरा असर पड़ता है। इसके लई आप डेली ७ से ८ घंटे नींद लाये। इससे आपने माइंड को शांत कर सकते है।
ज़्यादा व्यस्त रहे – बड़ो ने सही कहा है के खली दिमांग शैतान का घर होता है , ये बात पूरी तरह सत्या है। ज़्यादातर जो लोग फ्री होते है उनके माइंड में बुरे विचार आने लगते है। जिस के कारन आपका मन अशांत हो जाता है। इसके लई आप आपने आप कोई किसी काम में व्यस्त रखे , ता जो आप उलटे सीधे विचारो से बच सके।
लिखना शुरू करे – आप के माइंड में जो भी विचार आते गंदे बुरे उस को अपनी एक डेयरी में लिख ले , इससे आपके मन में नये विचारो आएंगे। जिस में आपके माइंड को रेलक्स फील होगा।
कसरत करे – अपने माइंड को रेलक्स करने के लई आप सबसे बढ़िया नुस्खा है एक्सरसाइज। इससे आपके सरीर में ऊर्जा आएगी , माइंड में न्यू विचार आएंगे एंड मन शांत होने में मदद मिलेगी। आप मॉर्निंग रनिंग , योग एंड वॉकिंग करे।
Mind ko Relax Kaise kare Video
निष्कर्ष
तो दोस्तों हम अपने इस आर्टिकल को यही पर ख़तम करते है, आज हमने आपको इस पोस्ट में Mind ko Relax Kaise kare . इसकी सारी जानकारी देने की कोशिश की है। अगर आपको हमारा यह आर्टिकल पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करें।
