पानी की कमी कैसे दूर करें – हमने अक्सर लोगों को पानी की कमी से जूझते देखा है। इसे दूर करना बहुत जरूरी है. इसे हल्के में लेने से आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि पानी की कमी को दूर करने के लिए आप किन सब्जियों, फलों का सेवन कर सकते हैं। इसकी कमी के कारण आप थके-थके रहते हैं। इसे दूर करने के लिए आप नीचे दिए गए तरीकों की मदद से पानी की कमी की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
Pani Ki Kami Kaise Dur Kare
घर पर करें टेस्ट – आप घर पर ही इसका टेस्ट कर सकते हैं।
आपको अपनी त्वचा को खींचना है। उसको दो मिनट तक खींचे।
अब त्वचा को छोड़ें
अगर आपकी त्वचा सामान्य नहीं होती तो, आपके शरीर में लचीलापन कम हो गया है।
आपके शरीर में पानी की मात्रा कम है।
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ज्यादा से ज्यादा पानी पियें –
अगर आप पानी की कमी को दूर करना चाहते हैं तो आप ज्यादा से ज्यादा पानी पियें।
आप दिन में 3से 4 लीटर पानी का सेवन कर सकते हैं।
सलाद का करे सेवन
पानी की कमी को दूर करने के लिए आप खीरा, पिता और पिता का सेवन कर सकते हैं।
पानी वाले फ़्ल का सलाद में करे सेवन
निब्बो पानी, नारियल पानी, सूप और दूध का अधिक सेवन करें।
एक टाइम भी खाना ना छोड़.
शराब और धूम्रपान का सेवन बंद करे।
दही खाये
पानी की कमी के कारण आपको उल्टी होती है तो आप दही का इस्तमाल कर सकते हैं। दही शरीर के लिए बढ़िया होती है। पाचन और पेट के रिलेटर सभी समस्या को दूर करने के लिए बहुत फ़ायदेमंद हैं।
केले खाये – केला एक ऐसा फ़्ल है जिसे खाने से डायहाइड्रेशन की समस्या दूर हो सकती है। दरसल पानी की कमी के कारण पोटाशियम की कमी होती है। केला खाने से बॉडी में पोटेशियम की कमी को दूर किया जा सकता है। दिन में एक या दो केले का सेवन कर सकते हैं और आप इसका जूस भी पी सकते हैं।
निष्कर्ष
तो दोस्तों हम अपने इस आर्टिकल को यही पर ख़तम करते है, आज हमने आपको इस पोस्ट में पानी की कमी कैसे दूर करें ? इसकी सारी जानकारी देने की कोशिश की है। अगर आपको हमारा यह आर्टिकल पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करें।
